Воспаление – это естественная реакция организма, его способ защиты от инфекции, травмы или травмирующего фактора. В норме, когда агрессивный фактор устраняется, проходит и воспаление. Однако часто случается так, что воспалительный процесс приобретает хронический характер, и при этом воспаление начинает атаковать здоровые клетки, сосуды и ткани вместо того, чтобы защищать их. Хроническое воспаление может начаться в любой части тела, в том числе и в мозгу. А поскольку мозг не имеет болевых рецепторов, мы не ощущаем боли или других неприятных симптомов, обычно сопровождающих воспаление (к ним относят боль, жжение и т.п.). Однако симптомы все же существуют, хотя они такие, что зачастую мы просто даже не догадываемся, что виной всему воспалительный процесс в мозгу.
Симптомы хронического воспаления в мозгу
Обычно к хроническому воспалительному процессу в мозгу приводят не «классические» провоцирующие факторы в виде инфекции или травмы. Оно является следствием неправильного образа жизни.
[u]Симптомы:[/u]
[list]
аллергия
астма
аутоиммунные заболевания
хронические инфекционные процессы
колит
дерматит
синусит
артрит
прочие заболевания, оканчивающиеся на «ит».
[/list]
На первый взгляд все эти болезни никак не связаны с мозговым воспалением, однако ученые все чаще приходят к выводу, что связь все же имеется. Кроме того, при мозговом воспалении часто регистрируются симптомы психических расстройств, например депрессия, «мозговой туман», тревожное расстройство, проблемы с памятью, болезнь Алцгеймера. Развитие данных недугов связано в первую очередь с тем, что воспалительный процесс тормозит образование новых клеток мозга и негативно сказывается на работе нейронов.
[b]Хроническое воспаление мозга и депрессия[/b]
Раньше считалось, что депрессия связана с недостаточный количеством нейромедиаторов – обычно это серотонин или дофамин. Однако на деле за этой теорией (а это лишь теория) не стоит никаких доказательств, а миллионам людей выписывают антидепрессанты исходя из симптомов. Это объясняет, что практически в половине случаев антидепрессанты являются неэффективным средством.
Сегодня появилась еще одна теория (цитокиновая теория), которая объясняет депрессию хроническим воспалением в мозгу.
Цитокины – продукт работы иммунной системы, который как подавляет воспаление, так и усиливает его. Еще в 80-е годы было известно, что цитокины активизируют воспаление в мозгу, разрушая его ткани и изменяя функции мозга. Самые известные антидепрессанты – ингибиторы обратного захвата серотонина – не только повышают уровень серотонина, но и обладают противовоспалительным эффектом (хотя пока стопроцентных доказательств этому нет).
[b]Почему иммунная система запускает воспалительный процесс[/b]
Мало кто знает, что мозг обладает собственной иммунной системой. Миоглия – это иммунные клетки в мозгу, используемые для его защиты. К сожалению, у этих клеток нет тумблера «включить»-«выключить». Если однажды они активируются, то будут активны всю жизнь. [u]К факторам, способным активировать миаглию, относят:[/u]
[list]
высокоуглеводную диету
диабет
гиподинамию
хронический стресс
заболевания сердца
астму
травму головы
глютен для глютеновых аллергиков
пищеварительные расстройства
недостаток витаминов В
систематическое воспаление в организме и т.п.
[/list]
По мнению доктора Дейтиса Харразиана, автора книги «Почему мой мозг не работает?», одним из основных факторов, провоцирующих мозговое воспаление, является нарушенный гемоэнцефалический барьер – переплетение специальных клеток и сосудов, необходимых для защиты мозга от агрессивных факторов, поступающих в организм. У некоторых людей, по мнению доктора, этот барьер работает плохо, в результате чего в мозг начинают поступать патогены и токсины, активизирующие миаглию.
[b]Естественные способы контроля хронического воспаления мозга[/b]
К сожалению, избавиться от воспалительного процесса в мозгу на 100% не получится. Однако можно минимизировать этот процесс и взять его под контроль. Сделать это можно с помощью диеты.
[u]Как минимизировать воспаление с помощью продуктов:[/u]
[list]
уменьшите потребление омега-6 кислот (обычно мы получаем их из подсолнечного и кукурузного масел), поскольку они провоцируют воспалительный процесс;
замените вышеперечисленные масла на оливковое или органическое кокосовое масло;
увеличьте потребление омега-3 кислот (красная рыба, скумбрия, семена льна);
ограничьте употребление сахара и продуктов с пшеницей, замените сахар на мед – он обладает противовоспалительным эффектом;
пшеницы стоит избегать даже тем людям, у которых нет непереносимости глютена, поскольку пшеница обладает таким же высоким гликемическим индексом, как сахар;
ешьте больше продуктов, содержащих противовоспалительные флавоноиды: темный шоколад, ягоды, зеленый чай, кофе, красное вино.
[/list]
[u]Добавки, способные минимизировать воспаление в мозгу:[/u]
[list]
омега-3
куркума
винпоцетин
ацетил l-карнитин
азиатский женьшень
[/list]
[u]Изменения в образе жизни для минимизации воспаления:[/u]
[list]
старайтесь лучше высыпаться (если у вас проблемы со сном, можно попробовать попринимать мелатонин, которые не только поможет уснуть, но и снизить воспаление в мозгу);
регулярно занимайтесь спортом (20-30 минут в день вполне достаточно);
практикуйте техники, избавляющие от стресса (медитацию, самогипноз).
[/list]
Конечно, избавиться полностью от мозгового воспаления невозможно, однако минимизировать этот процесс под силу каждому! онлайн казино Арбуз